遠足技巧

以整隊而言,遠足時應保持單行行走。排列最先的是領隊,負責決定路線及控制前進的速度。擔任殿後的隊員必須保證沒有任何人落後。如遇全隊首尾相距太遠時,應立刻通知領隊。

整隊的前進速度應依隊中行走最慢者的速度決定,可儘量安排這隊員在隊伍的前排位置。

路程當中儘量減少休息及飲水次數。因飲水並不能止渴,只會令體內鹽分下降,更易感到疲倦。休息時避免放下背囊,因身體已習慣背囊的重量,這可減少休息後對背囊重量的不適應。

以個人而言,行山時呼吸要長而深,步伐須保持平穩均勻,儘量選擇平坦處落腳,以減少體力消耗;避免在鬆石上行走,以免破壞步行的節拍及減少意外發生。上山時不要將身體過分前傾,這會容易引起暈眩。走過凹凸難行的地面時,宜採用較短的步幅。

發覺迷路時,應全隊集中在一起,保持鎮靜,並站在高地,方便辨認周圍環境的特徵,找出迷失位置。